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株洲静禅瑜伽馆
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瑜伽冥想词
静禅瑜伽  2013/11/18 14:55:19

在网上找了一些瑜伽的冥想词,很悠然陶醉的意境。听着舒缓的音乐,随着文字而深入,一颗心,放下所有浮躁与杂念,安静。祥和。


漫步细雨蒙蒙的江南水乡,黛瓦朱门,白墙青砖,那条小巷蜿蜒曲折,伸向远方.班驳的桥身,淙淙的流水,日日夜夜述说着小镇的历史.雨密密地斜织着,远处飘来丝竹小调,是谁在青石板上踏歌而行?那小桥上撑着花伞的女子,穿着蓝花小褂,细腻轻柔,美的让人放松,让人陶醉.

小镇的浪漫,安安静静,平平和和.当城市一天天繁华,当人心一天天浮躁,你置身这样一个娴静的江南水乡,是不是该有一位温婉或清爽的男人和你相遇在这千年的梦中呢?

月亮弯弯的夜晚,在一片翠绿的竹林中,你飘动的长裙,犹如飞舞的蝴蝶,闪动着,跳跃着,来到静谧的湖水旁。月光如流水般洒向大地,温柔地抚摩着你的秀发、你的脸庞、你平静的心。抬起头,仰望星空,倾听沙沙的竹叶、汩汩的流水、啾啾的鸟鸣,感觉自己就是大自然的一棵小草,一粒石子,一滴清水......

夜色朦胧,飘动的白云轻纱般吹过来,带着露水,含着温情,弥漫在你的身边。远处传来牧童悠扬的歌声,时断时续,轻轻袅袅。不知什么时候,一群白鹭滑过头顶,飞向竹林深处,留下一道优美的狐线。湖水轻轻地荡漾着,流淌着婉转的歌声,你用心倾听着,感动着......

随着脚步的前行,眼前的景物也如电影屏幕一样不断地变换。堤坝两旁的小榆树长高了,细细的枝条蓬蓬勃勃,是在欢迎我的到来吧。这里是草的世界,是树的世界,也是鸟的天堂。杨树挺拔高大,雪白的树干挨挨挤挤,浓绿的枝叶遮天敝日,随着摇摆的身姿那叶子发出唰唰悦耳的响声,象是在参加音乐盛典。林子里一群群的鸟儿鸣唱着在枝头飞上飞下。草地上游动着的牛群和羊群,不时传来哞......咩......的叫声。

流淌的河水,曲曲弯弯,在阳光下泛着银光,似一幅巨大的水墨画,也象仙女从空中抛下来的丝巾。离河岸远一些,沙滩上散落着一块块小溪,小鸭小鹅在里面欢快地戏水,捉食小鱼和青蛙。站在大堤遥望西边,远山起起伏伏,线条柔美,组成一个半圆儿,将小城紧紧相拥。沿山根洒落着村舌,炊烟袅袅,云雾萦绕。

冬日正午的阳光,是最温暖的时刻,它象跳舞的精灵,象草地上追逐嬉戏的孩子,象握一杯温热咖啡的心情。我们躲在洒满阳光的小屋,那跳动的光线,滑过小窗,静静倾泻在你的脸上,你的身上。你坐在书架旁,布满书香的小屋,你嗅到淡淡的清茶味儿,你听到轻轻的花开声---那是你茶几上那盆盛开的水仙。就在这个时刻,你深深地、深深地吸一口温润的空气,让你的心绪如那水仙般清新温和......

躺在小屋的地板上,任阳光洒满你的全身。你的身旁有一盆丰盛的竹子,微风吹来,竹叶轻轻地滑落,夹带着泥土的清香。你感觉自己就象回到儿时的故乡,回到童年,回到属于你的芳草地---那里的青草软绵绵轻悄悄,草地上飞舞着白色的小蝴蝶,盛开着你叫不出名字的野花,就让你在这大自然的怀抱里,祛除所有的烦恼,放松你的全身.......


晓色云开,雨过天晴,仲夏的早晨使人格外神清气爽。我们踏着清新的小路,来到了湖边。氤氲的云雾,在平静的水面上不停的涌动着,悄悄的弥漫着,仿佛是母亲期待婴儿的降生而等待着太阳的到来。顷刻间,火红的太阳带着微笑,扭动着腰带,从湖面上渐渐的跳跃起来,在灰白相间的云翳中放射出道道金色霞光。灿烂的阳光洒向了人间,洒向了美丽的湖面上,洒落在我们的心田。


一阵阵清风掠过湖面,徐徐吹来,抚过脸庞。杨柳在轻轻的摇曳,我们感到了丝丝的凉爽。漫舞的轻雾在和煦的清风的吹拂下,仿佛变成了一条浣洗的面纱,在湖面上漫漫的游走。阳光照耀下的水面波光粼粼,清澈如镜。鸥鸟在愉悦的欢唱,自由的飞翔。一会从小桥穿入水面,一会又张开翅膀冲向蓝天。湖对岸的群山层层叠叠,绵绵不断,黛若娥眉,美丽如画。湖畔的小草经过洗礼越加青绿,娇媚的花卉更加姹紫嫣红。我们静静地坐在绿茵如毡的草坪上,沐浴着温暖的阳光,吮吸着清新的空气,灵魂得到了净化,身体和精神充满了生机,充满了希望,充满了力量。此时此刻,我们在优美的瑜伽乐声的伴唱下,完全进入到了那种由内到外的无私,奉献,真爱,真美,回归自然的瑜伽境界。


想象一下,夕阳坠入地平线,西边天际燃烧着鲜红的霞光,一种博大的美悄然充溢我们的心头,时刻提醒着我们,一时感官的满足只是海市蜃楼,只有纯净的目光,圣洁的心灵才能不受阻碍地看见世界内部蕴藏的欢乐。

想象一下,载着日月星辰有亿万轮子的自然之车朝前飞弛,我们看不见它的目的地,它也不在任何地方停留,我们也乘坐这辆车,行使在没有目标没有终点的路上,慢慢进入冥想。

想象一下,烟雨中的江南水乡,雾朦朦,雨朦朦。古老的拱桥下,停着一艘船,我们手撑雨伞站在船头悠然地看着雨边的垂柳,听着远处古寺的钟声,进入冥想。

经过一番长途跋涉,我们来到一片绿洲,看到一片青草地,泉水汩汩地流淌着,仰面躺下,看着蓝天白云,吹着芬芳的空气,思绪渐渐平静下来,慢慢进入冥想。

想象一下,窗外飘着鹅毛大雪,我们在屋内围炉而坐,炉火越烧越旺。手捧一杯香茶,碧绿的茶叶在滚烫的开水中渐渐舒展,一股奇香沁入心肺,心绪渐渐平静下来,而后慢慢进入冥想。

想象一下,万里无云的晴空,一望无际的平原,金光四射的太阳,你我置身其间,忘却世间烦人的琐事,无谓的争斗,与自然浑然交融,慢慢进入冥想。

想象一下,一场轻盈的新雨,遮盖了我们的工作场所和熟悉的世界,带领我们进入一个幽远奇妙的境地,那儿山峦翠叠,泉水涛涛,空气中漂浮着新雨润泽后野百合的清香,在这独立于一切法则之外不可言喻的境地中慢慢进入冥想。

想象一下,在美丽的星空下,当人们熟睡的时候,在孤独和寂静之中,另一个神秘的世界却苏醒了过来,流泉唱得更响亮,山上的精灵们自由自在地来来往往,空气中充满树木生产的声音,而我们则慢慢进入冥想。

想象自己躺在一片绿色的草地上,软软的,绵绵的,阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪,从身边缓缓流过,叫不出名的野花,争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步,身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去,还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。

你,用心去听,远处有瀑布泻下的声音;你,深吸一口气,手中有玫瑰散发的幽香;你,认真地去体会,自己忽而飘浮在安静得湖面上,忽而又深入到葱郁的山谷中。你,要用心去感觉,你的身体变的很轻很轻,轻的几乎能在空中漂浮着,你的身体又变的很重很重,重的就要陷进地下。

优美,舒缓的音乐,犹如股股清泉涌入心田,顿时,心情变得豁然开朗,身体也得到了最大,最好的放松。

经常用这种方法调节身心,你会发现,你变的越来越美丽,越来越漂亮,也越来越自信,充满阳光。

冥想,是用你的想象力来调节心身,缓解压力。对绝大多数人来讲,视觉的想象远比听觉的想象要生动的多,有力的多。而听觉想象则需要诱导。所以通常情况下冥想时都要有相适应的音乐伴随始终。

想象,主要是为了激发某种记忆,尤其是身体的记忆,这个记忆就是体验,躯体的体验。其实,人的大部分记忆都是储存在身体的皮肤、肌肉、内脏器官里,而不是大脑里。

实际上,冥想一个从来没有体验过的情景是没有实际意义的,一个虽然到过、体验过,却没有深刻的躯体或心理记忆,如舒适,惊诧,激动的情景,也没有多大意义的。

所以说,冥想,也可以叫做唤醒,一种记忆体验的唤醒。

增加对大自然的兴趣,对美的事物的追求,培养对音乐的爱好,有助于冥想的效果。同时,也会让我们的心胸更加得开阔,对未来更加的充满信心。从而使自己变得越来越美丽,越来越健康。

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