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株洲静禅瑜伽馆
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阿斯汤加瑜伽课程班

授课学校:株洲静禅瑜伽馆 关键字:株洲瑜伽培训,株洲瑜伽课程,阿斯汤加瑜伽
    

瑜珈是一连串充满力量的哈达系列体位法,练习流畅的系列动作(串连) 结合。Ashtanga瑜珈是个充满挑战的练习,它加深心智的集中、力量的锻炼与持久的耐力 并增加肺部的容量。这个练习创造一种深刻的内在热能及放松的冥想状态。 如果你享受哈达瑜珈,Ashtanga瑜珈将会带领你进入更深刻极致的体验。

适合:中高级会员,对塑造健美苗条的身段极具效果,同时也能让人的思维平静而健康,能有效地提高体力,和身心健康。

特点:阿斯汤加瑜伽运用流畅的动作使一系列瑜伽体位交织在一起,进而创造出一个新的体位序列。阿师汤伽瑜伽的体位练习包括六个级别的课程,需要严格的逐级练习,每一个级别都有规定好的体位动作,必须坚持练习。

作用:依靠体位的串联,引起身体内部能量的一种连续的流动,从而加热身体,把氧分带到血液,滋养腺体和内部器官,清洁和净化神经系统,通过汗液排出不需要的毒素。减脂塑性。

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