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株洲静禅瑜伽馆
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哈他瑜伽课程班

授课学校:株洲静禅瑜伽馆 关键字:株洲瑜伽培训,株洲瑜伽课程,株洲哈他瑜伽
    



哈他瑜伽(Hatha Yoga)帮助你揭开身体和呼吸之谜。它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系,也是最为人们所熟悉的。它包括了一系列的练习,通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到的训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。

在哈他(Hatha)这个词中,“哈”(ha)的意思是太阳,“他”(tha)的意思是月亮。它代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

    在对这个概念加以应用以后,它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量,让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态,从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处,均衡地发挥作用。

    在瑜伽中,通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸,而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。通过某种方式来保持呼吸的顺畅,对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要。

    哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习,这一点与传统的“八分支法”不同,因此也被称为“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸,更深一层的效果是使身体各机能有序运转,从而使心灵获得宁静,变得祥和。目前,国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主,以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。

    哈他瑜伽的经典著作是,印度瑜伽师湿瓦玛罗摩撰写的《哈他瑜伽之光》。

    适合:初学者,精神压力大的人,亚健康状态人群

    特点:哈他瑜伽可以练得很艰深,也可以练得很简单,完全听从于练习者自己的安排。

    作用:可以为我们减压养心,帮助我们提高集中精神的能力,舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁,使人的心态健康良好。 并通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用,强化生理机能,调节内分泌,增强人体新陈代谢。预防各种疾病如:偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。

“哈他瑜伽课程班”最新开班
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  • [提问]:sdfsdklj 2012/10/24 20:26:34
  • 请问报你们的教练培训班包分配吗?
  • [回复]:当然。本馆和株洲市各企事业单位团体瑜伽课程有着长期的合作。且不断有单位,学校要求我们的教练去为他们教授瑜伽课程。我们急需优秀的瑜伽教练。
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