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株洲静禅瑜伽馆
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流瑜伽课程班

授课学校:株洲静禅瑜伽馆 关键字:株洲瑜伽培训,株洲瑜伽,流瑜伽
    

流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽,在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它比较侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力的全面锻炼.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。流瑜伽,也称其为“流程瑜伽”。传自欧美,是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的难度介于两者之间。

适合:流瑜伽的初级类似哈他瑜伽,适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加,这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备,希望通过流瑜伽的强度达到排汗、排毒和释压效果的练习者,同样,对于体能好、有一定基础、能真正听从老师的引导的初学者。

 特点:流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,同时引入一些动感的姿势,使整个修习过程充满活力,情趣盎然!流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素,自成一体,其姿态优美柔韧。流瑜伽同样以练习为重点。但更注重动作的规范、标准和漂亮,每个动作都要停留更长时间,仔细体会身体的感受。

作用:同过特殊的体位编排,可以增强肌肉的耐久力,可以快速有效的燃烧局部脂肪,对局部的减脂塑性有很好的效果。如大臂内侧、腰腹部等。

 

 

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